Melyik meditáció jó erre?

Csak a gyakorlás és a fokozatosság.

Én is ilyen vagyok (fejben-meditálós, türelmetlen). Nagy sikerélmény, ha 4-5 percre ki tudom kapcsolni az agyamat. És úgy állok hozzá, hogy nem fontos, hogy megvilágosodjak tőle, ha relax lesz 4-5 percre, már megérte.

Kitől vársz segítséget?

A saját magad segítségét is elutasítod!

"nem sikerül változtatnom,ha beleszakadok sem" ezt mondod Te.

Vigyázz, mert a kimondott szónak teremtő ereje van.

A türelem rózsát terem - mondja közmondás.

Szakíts időt arra, hogy csak önmagaddal legyél./Meditáció!/

Szia!

Meditáció is jó erre; és létezik konkrét segítség is. Ha gondolod, írj egy privit és beszélhetünk róla.

Szép napot neked!

ParlanDo

Én is így kezdtem, ne aggódj. Alapból én is türelmetelen és "idegbeteg" ember voltam, ma már más vagyok. Meditáció az elején tényleg nehéz, de ha egyszer már ráéreztél akkor menni fog. Próbálj ki különböző meditációs technikákat, pl a zen meditációt, nálam az jött be. Keress rá az interneten, rengeteg anyagot fogsz találni hozzá.

A lényege az, hogy leülsz törökülésbe egy párnára, és lassan ugye elkezdesz ki-be lélegezni mint ahogy alapból. Aztán kezdd el számolni a belégzéseket, mindíg 10-ig, aztán kezdd újra. Nekem ezzel a technikával sikerült elérnem a nyugalom állapotát. Segíthet még ha kint vagy a természetben, nem bent a szobában. Én pl a teraszra szoktam kiülni jól beöltözve, és ott csinálom. Hallgathatsz közben meditációs zenét is, ilyet is rengeteget találni youtubeon. Akkor fogod észrevenni hogy jól megy, amikor a tested önkéntelenül megrándul itt ott, esetleg egy kicsit el is szédülsz ültödben, ez azt jelenti hogy ellazultál. Sok szerencsét hozzá!

Marivs