Mit is csinálok pontosan?

Még régebben hallottam a meditációról, nem olvastam mélyen bele a témába, csak érdekelt és elkezdtem hasonló dolgokat végezni. Leültem kényelmes pozícióba, nyugtató zene, mindent megtettem a teljes ellazulásomhoz. Így általában elvoltam 1 órát aztán aludtam. Unalmasnak tűnt ezért elkezdtem figyelni a testem, légzésem , miközben ezt csináltam csukott szemmel elképzeltem, és pár ilyen "gyakorlat" után egész szépen láttam magam kívülről, mintha láttam volna, amit éreztem pl.: a szivem dobbanását, az ujjaimban lüktet a vér, ez már nagyon jó volt. Megnyugtatott és egy magasfokú élmény is volt. Nem olyan rég viszont elkezdtem azt csinálni, hogy ebben az állapotban felépítek magam köré egy környezetet: rét, felhők, fák, csillagok, stb... szépen elgondolom és tényleg akár egy pár percesnek tűnő "gyakorlatban" eltöltök akár órákat. Utána kinyitom a szemem és annyival jobban érzem magam. Azt szeretném tudni, hogy van ennek pontos neve? Érdekel a téma és szeretném ezt még inkább jól csinálni.