Rendben leszek?

Naponta kb. 2-3 kg zöldséget és 2 kg gyümölcsöt eszem. Heti szinten 3x10dkg halat, más húst/állati eredetű terméket nem.

Kakaóport és sörélesztőpelyhet gyakran eszem, és vegán multivitamint is szedek. (D, B12, vas, B komplex, C) Csak a magnézium, kalcium veszélyeztett, de ha nem eszem húst, akkor nem választódik ki annyit kalcium a csontokból. A magnézium meg szerintem megvan az ételekből.

Zsírt külön nem fogyasztok (csak avokádót), mert a felesleges szénhidrát úgyis átalakul zsírrá, szóval gyakorlatilag betartom a 80/10/10-es elvet.

Törekszem a napi min. 3 liter víz elfogyasztására is, s általában nyersen eszem mindent. (csak a répát, karfiolt, brokkolit, stb.-t párolom meg.)

Nem fogyasztok cukrot, sót se szinte, liszteket, tojást, tejterméket, hüvelyeseket, magokat, aszalt gyümölcsöket, olajat, mézet, édesítőt, szóját, krumplit, rizst, konzervet, készételt, fagyasztott ételt sem.(kivéve a natúr gesztenyepürét)

A hal helyett meg lehet majd algát fogok enni, és/vagy kendermag port.

Sajnos mozogni nem szoktam, de majd idővel bevezetem azt is, meg hát még eléggé az elején vagyok a majdnem vegánságnak. (de idáig sem vittem túlzásba az állati termékeket)

Előre is köszönöm a válaszokat!

18/L