fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Ételek, italok » Vegetarianizmus » Milyen formában pótoljam a...

Milyen formában pótoljam a B12 vitamint?

Figyelt kérdés

Teljes értékű növényi étrenden élek, semmilyen állati eredetű táplálékot nem fogyasztok. Korábban és jelenleg is (téli időszakra tekintettel) komplex vitamintablettát szedtem.

Érdekelne, hogy van-e olyan tabletta, amely kizárólag B12-t tartalmaz. Tudnátok-e ajánlani valamilyen szert? (Természetesen olyat, ami nem tartalmaz zselatint. Sok kapszulával ugyanis ez a probléma.)



#vegán #B12
2013. ápr. 9. 07:19
 1/5 anonim ***** válasza:
77%
Soska,spenót sokat tartalmaz, brokkoli is sokat úgy tudom. a legtöbbet azonban a máj tartalmazza,de ez nálad kiesik mert állati. olvastam valami olyanrol hogy valami spray amit a nyelvre kell fújni, de ez szerintem kamu...ha ki mutatták nálad a b12 hiányt akkor a pótlására is adtak gondolom javaslatot. egyébként van egy szúri ami kimondottan azt tartalmaz. a lányomnak is pótolni kell, havi 1 szúrit kap amíg fejlõdik. s félévente kontroll hogy jó ~e a szint. tablettákban nem hiszem hogy van. fél éve anyunak is alacsonyabb volt az értéke a vérvétel után s ö is szúrit kapott de csak 3at a kisebbbõl. a kicsi 300,nagy amit lányom kap 1000mgos. a lányom egyébként 3éves s sajnos sokáig kell kapnia:-(
2013. ápr. 9. 08:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
79%

Nézd meg ezt a videót! http://www.youtube.com/watch?v=yJhI0hdfOFY

Bede Anna, a Vegasztrománia blog írója tart előadást, nekem hasznos volt, egészségügyi okok miatt kellett felhagynom a hússal, azóta minden bajom megszűnt. Amúgy a blogját is ajánlom, nagyon jó recepteket tartalmaz. :)

2013. ápr. 10. 07:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

Swenson B12-t szedek naponta.

Ahogy az előző írta, a brokkoliban stb nincs, megoszlanak a vélemények a napi mennyiségről.

Ha valóban a vegát étrend az embernek való, akkor hogy van, hogy ezt külön pótolni kell? Erre is van egy lehetséges válasz: a normál bélflóra (pld vegán anya vegán módon táplált gyerek, aki úgy nő fel, hogy soha nem kap állati táplálékot) talán elő tudja állítani. A napi mennyiséget is mindenevők vizsgálatával állapították meg. És a mindenevők B12 szintjét nem szokták vizsgálni, csak s vegánokat ijesztgetik ezzel.

Sokat olvastam róla, angolul is, youtube videókat néztem, konklúzió: pótolni kell, van szájban felszívódó és injekxióban adható is. pld autistáknál nagy eredményt értek el nagy dózisokkal!

de a lényeg: emiatt ne kezdjél el tojást enni, túl kevés van benne a sok egyéb rossz mellett.

2013. ápr. 12. 16:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a segítséget! :) Ennek a vitaminnak utánanézek.
2013. ápr. 16. 09:44
 5/5 anonim ***** válasza:
Főleg a máj tartalmaz sokat. ezért érdemes gyakrabban enni, főleg a sertés máj tartalmaz sokat. ha hiányod van ha pedig a hiány nagy akkor az orvos is felír
2013. ápr. 27. 21:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ételek, italok főkategória kérdései »
Ételek, italok - Vegetarianizmus kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!