Mióta vega lettem fogyok. Mit csinálok rosszul?

Én simán tudtam hízni, lassan, de biztosan...

Rengeteg szénhidrátgazdag és laktató étel van a pékárun kívül ugyebár, tészták, hüvelyesek, köles, rizs, krumpli,

olajos magvak, zsiradékok.

Egy sima vega szinte semmit nem adott fel, csak pár húst és zsírt, annyira könnyű bevinni a szükséges kalóriát :D

Persze ha az ember már kizárja a szénhidrátban és zsírban gazdagabb ételcsoportokat, vagy válogatós, vagy nagyon keveset eszik, akkor már lehet, hogy nem olyan egyszerű.

ne puffasztott dolgokat egyél, reggelire jó, de nem teljes tápértékű, inkább ajánlom a joghurtos rizst, reggelire. külön megfőzöd egy csipet sóval a rizst (még este és hagyod kihűlni), valamilyen gyümölcs. és joghurt. vagy lehet sósan nyilván gyümölcs nélkül.

Csicseriborsó, mungóbab leves (dhál) ezek sok fehérjét tartalmaznak és sósan elkészíthető.

A gabona amit eszel, legyen teljes kiőrlésű, ne fehér felfújt kenyér. Amikor szétfinomított dolgokat eszik az ember a gyomra tele van, de a szervezet éhezik.