Mit csináljak, ha nem szeretem szinte egyik húst sem, de csak azzal lakom jól?

Szerintem neked nem a hússal van bajod, csak nem tudod változatosan elkészíteni! A natúr hús csak annyit jelent, hogy nincs bundában, millió fűszerrel, hozzávalóval készíthető.

Ha nem eszel húst, akkor B vitamint kell pótolnod, és minél több növényi fehérjét fogyasztani, ilyenek a hüvelyesek, illetve a tofu, szejtán, amik húspótlók is sok esetben.

pld. reggelire zabkása gyümölccsel, ebéd zöldségragu csicseriborsóval, rízzsel, vacsora rántotta zöldségekkel. Köztes étkezés gyümölcs, joghurt/túró.

Kezdj el olyna ételeket főzni amit eddig nem. Tele van a fb vega, vegán csoportokkal. Ismerkedj olyan összetevőkkel amikkel eddig nem.

Tedd a középpontba a búzát, gabonákat, szejtánt, tofut, olajos magokat, tejtermékekety joghurtot, sajtoty tojást. Egy spenótpesztós tökmagos füstölt tofus durum tésztától is full jól lehet lakni.

Vagy egy jó kis céklakrémleves kecskesajtal, utána keg egy jó tojásos nokedli idényzöldségekkel.

Csak példák, de valósgínűleg egysíkúan eszel és az a pár étel amit eszel azok a nem jók

Akkor csináld bundában vagy pörköltet

Szoszokkal se jó? Kapros tejszínes, mézes mustáros, stb?

Jóllakni akkor fogsz, ha elég szénhidrát, zsír, fehérje, rost, cukor van a rendszerben.

Szóval ha ezekből mennyiségre eleget viszel be, akkor jól fogsz lakni.

Vega diétával is lehet baromira zsírosan, hízlalóan étkezni, mert pl egy sültkrumpli, olajos magvak, panírozott cuccok, sajtok, bab félék, tejszín, vaj, stb fogyasztása ezek a kategória.

Ha éhes maradsz, valószínüeg nem eszel mennyiségre vagy gyakoriságra nézve eleget.

Vagy pedig pl üditőből iszol túl sokat, és édességeken meg csipszeken tengődsz, amik tényleg nem lakatnak jól.