Milyen ételeket lehetne ezekből kihozni?

Csak ezek lehetnének a napo étkezésemben benne... Minden más kizárva, emésztés miatt. Változatosan is kéne étkezni, reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora.... Az orvos szerint jobb ha átállok a 3 étkzésről 5-re, anyagcsere miatt.

Lista:

pulykahús, makréla, szardínia, pisztráng, ponty,zsírmentes tejföl, kecsketej, joghurt, 2%-os tej, oliva olaj, lenmagolaj, tőkehalmájolaj, földimogyoró, dió, bab, lencse, borsó, zöldbab, gluténmenes kenyér, fehér liszt, barna liszt, keményítő, kelkáposzta, fokhagyma, édesburgonya, petrezselyem, fehér káposzta, sárgarépa, vöröshagyma, koriander, spenót, fehér burgonya, paradicsom, uborka.

Ha idény van cseresznye, gapefruit, kiwi, szőlő, citrom, ananász, alma sárgabarack, szeder, őszibarack, körte, görögdinnye, szilva, mandarin, málna.

Citromlé, cukor, csokoládé, curry, bazsalikom, babérlevél, metélőhagyma, fahéj, szegfűszeg, koriander, kapor, méz, majoranna, mustár, paprika, szerecsendió, borsmenta, rozmaring, zsálya, só, barna cukor, fehér cukor, sáfrány, tárkony, kakukkfű, kurkuma, vanília, kömény, dzsem (az elfogadható gyümölcsökből), majonéz, mustár.

Kávét iszom, szőlőlevet is, zöld teát is. Almalé, vörösbor, fehérbor is megengedett.

Ezeknél tisztázott, hogy a szervezetem hogy reagál, a többinél tiszátatlan. Az egészség jelenleg többet ér.