Répatorta, hogy alakítanás kalóriaszegénnyé?

Hát nyilván teljes kiőrlésű lisztet, barna lisztet vagy a bánat tudja mit tennék bele, amit az illető ehet; cukor helyett nádcukor, nyírfacukor, agavé, méz...? Amelyiket fogyaszthatja.

Egyébként nincs benne semmi különösebben hizlaló.

[link]

Répatorta cukor és liszt nélkül

Örülök, hogy segíteni tudtam.

Érdemes átnézni, elmenteni, hogy hányféle kaját ír, szinte minden féle-fajta problémákkal küzdő emberek részére van benne, nemcsak sütik, egyéb kaják is.

Szoó Judit könyvei: www.szoojudit.hu. Lisztet cseréld ki őrölt zabpehelyre (otthon daráld le), cukrot összetört szacharintablettára- old fel előtte pici vízben, (Lidl-ben a legolcsóbbak) A nádcukor, méz, agavénak UGYANAZ a kalóriatartalma és glikémiás indexe mint a kristálycukoré, tehát kerülendó (Szendi Gábor paleo-könyvei tele infokkal, receptekkel); teljes kiőrlésű liszt pár %-kal jobb csak. Ajánlott olvasmány a Dietetika tankönyv + Tápanyagtáblázat könyv, a Nestlének van neten letölthető táblázata [link] + gimnáziumi kémia. OK: xyllit, szacharin. Vagy Update. Amint megtalálom, megírom kakaós répapiskótám receptjét.

Paleo mákos piskóta/muffin (ami a bejgli mákos töltelékére hasonlít):20 dkg mák

3 púpos kávéskanál zabkorpa (esetleg zabpehely)

1/2 zacskó=7.5g sütőpor

3 db kb. D=10 cm alma, héjasan,kimagozva, géppel aprítva

2 tojás

min.7 db szacharin tbl porrá(lehet több...)

reszelt citromhéj

25 cm torta forma, 3cm magas, 25 perc.

Ha túl tömény az íze: 150g mák + 50g dió.

Boldog Xcsonyt!