Szegényes, olcsó receptet ismertek?

Barátnőmmel tavaly óta nagyon nehezen jövünk ki pénzügyileg a háztartásban, és elérkeztünk oda, hogy a kaján is spórolnunk kell. Örültem, hogy a négyéves évfordulónkon legalább étterembe el tudtam vinni. Tehát most olyan recepteket keresünk, amik laktatóak-táplálóak, de olcsók is. Panelben lakunk, nincs lehetőségünk magunk termelni, szóval ha nem ismertek ilyen receptet, az is hatalmas segítség lenne, ha esetleg tudnátok mondani egy-két helyet Budapesten, ahol termelőktől olcsón, jó árut lehet venni. Előre köszönjük, és Isten fizesse meg nektek a segítségeteket!