Spórolás heti menüvel?

nem fogsz tudni annyira változatosan főzni

sok rizs és hüvelyes legyen az alap (viszonylag olcsó, kalóriadús és a hüvelyesekben van jócskán fehérje)

ezen kívül zöldség, gyümölcs, tojás, joghurt, tejföl, olaj tej, liszt - ezek legyenek az alapok

tésztát csinálj magatoknak

hús amikor csak látsz olyan akcióban, amikor megéri

Vegyél ablakban nevelhető fűszernövényeket, így mindig lesz friss fűszered.

Ha a szülőknek van kertje, fogadj el onnan mindenféle zöldséget. Meg amúgy is, ha segítenek, ne utasítsd vissza, 20k nagyon kevés.

Ha kenyeresek vagytok, akkor szerezzetek be egy kenyérsütőt és süsd magadnak, az úgy olcsóbb.

Igyekezz mindig az idénynek megfelelő ételeket csinálni. Nyáron tojásos nokedli salátával, télen töltött káposzta. Idényben mindig olcsóbbak a zöldségek.

Ha van kerted vagy legalább erkélyed, nézz utána, mit tudsz megtermelni magadnak, pl. paradicsom.

Az olcsóbb néha drágább! Ezt ki kell tapasztalni, hogy nálatok hogy megy, pl. én nem veszek soha parizert. Ugyanannyi szendvicshez kolbászból sokkal kevesebbe kerülő mennyiséget használunk fel, így a parizer végső soron drágább.

És hogy miket csinálj... most rakott zöldségeket, akár hús nélkül, meg mindent, amit friss zöldségekből tudsz. Általánosan olcsók a tésztás ételek, valamint a káposzta és a hagyma.

Legyen otthon mindig kukoricadara, így hó végén ha másra már nagyon nem futja, egy puliszkát mindig tudsz csinálni.

Ne az olcsóságot nézd, hanem a tápanyagot.

Például: Egy kiló párizsi 4-500Ft-ért is van. (de ebben semmi hús, csak szemét)

Ott a csirkemell 1200Ft/kg áron, abban hús van. (vagy a csirkemáj krumplival sem olyan költséges)

Én testépítést űzöm évek óta és a táplálkozásnak nagyon fontos szerepe van. (nem kell ehhez sportolni) Mióta helyesen étkezek, nem is voltam beteg!

20ezer két főre egy hónapra elég kevés. Nekem abból 2hét ha kijön magamra.

Szerintem ne kaján spóroljatok. Pl. Ha van kocsitok, akkor inkább tömegközlekedést válasszátok, fürdés helyett zuhanyozzatok stb. A véleményem az, hogy inkább az élelmiszerekre költsön az ember pénzt.

Mindig csak max. egy hétre előre vásárolj (miután már az alapvető dolgokat = liszt, füszerek, zsemlemorzsa, cukor, só, paprika, bors, babérlevél stb. megvetted).

Kizárólag citlivel menj be a boltba és csak azt vedd meg pl. tej, kenyér, mosópor stb.

A húsféleségből akkor vásárolj be, amikor akciósat találsz.

Ha van fagyasztód, akkor az akciósból vásárolt többletet el tudod rakni későbbre is.

Legolcsóbb: a sertésmáj (egyébként ebből mindig 1 kg-ot veszek egyszerre, mert így biztosan lesz benne olyan rész, amit szépen leszelve tudok rántani, a többit lecsíkozom reszteltnek)

Utána a csirke csontosa: far-hát, nyak, szárny. Ezekből isteni pörköltet, ill. rizseshúst, vagy tarhonyát tudsz készíteni.

A sertésből olcsóbb a malac, mint a sertés.

A marha és a hal a legdrágább.

Kaját sosem dobunk ki! Ha valamiből viszonylag kevés maradt, mindig van lehetőség, hogy mit lehet a maradékkal kezdeni (pl. pörköltmaradék = gulyásleves, hagymás törtkrumpli = krumplis tészta, nokedli = tojásos nokedli, szárazkenyér = bundás kenyér, vagy zsemlemorzsa stb.)

Soha ne égjen feleslegben a gáz, ill. a villany! Zuhanyozni olcsóbb, mint beleülni a teli kádba!

Mosogatni drágább folyóvíz alatt, mint ha megtöltöd a mosogatót a vízzel!

Menni fog ez, csak okosan csináld, és ha gondod van, csak kérdezz nyugodtan!

Én pl. sokáig azt hittem, hogy mennyire drága pizzát sütni, és mennyire időigényes és bonyolult. Miután rátaláltam a következő receptre, az egyik leg olcsóbb és gyorsabb kajának tartom.:

80dkg liszt

20dkg búzadara

2 cs szárított élesztő ( 7g/cs )

6.5dl langyos víz

2ek cukor

só/ételízesítő ( én az utóbbit szoktam. kb. 2m kanállal )

kis oregánó

Az élesztőt felfuttatod a vízben, majd az egészet 15percig gyúrod, ugyan eddig kelni hagyod, sütni kb tíz percig kell 180fokon.

Ezek nem drága hozzávalók, és lényegében mindig vannak otthon. Hat pizza jön ki belőle. Rá meg azt teszel ami épp van otthon. Akár maradék sült hús, maradék pöri, valami kolbász vagy ilyesmi, valami zöldségféle...Tehát valami tuti van amit rárakhatsz.

Én kelesztés után ki szoktam gombócozni, és a pluszt fagyóba rakom. Ha nincs fagyó, akkor arányosan kevesebbet gyúrjál össze.

Szerintem ez jó kaja hónap végén mikor már a pénz is elfogyóban van, és a kamra, hűtő is kiürülőben.