Milyen diétás, otthon elkészíthető ételeket javasoltok?

Sziasztok! Mostanában diétába fogtam, le akarok dobni pár kilót. Edzés megvan, a diéta alapszabályait is ismerem (kevés cukor, összetett ch, 3 makronutriens arányos elosztása reggel-délben-este, sok víz stb). A köztes étkezéseket megoldom zabbal, vagy saját sütésű zsemlével (ilyen Szafi rostlisztből), de a csirkerizs-kombót, annak ellenére, hogy képes vagyok 1 hónapig ugyanazt enni, már kezdem unni. Eddig főként sóskát, spenótot szoktam ebédre enni krumplipürével, borsófőzeléket imádom, meg a krumpli magában is sokoldalúan elkészíthető, de szeretnék valami újat kipróbálni. Nincs semmi étel, amit nem szeretnék (egyedül a mák, arra allergiás is vagyok), nem vagyok vega-vegán (de vega recepteket is szívesen fogadok), konyhai eszközökben sincs hiány, szóval BÁRMILYEN tippet, speckó receptet szívesen fogadok. Effektíve fontos lenne, hogy pénztárcabarát legyen (ez alatt azt értem, hogy amihez 2kg lazac kell, azt jó eséllyel nem tudom napi szinten elkészíteni, és igen, ma mindennagyondrága nincssemmiapolcokon, ezt nem kell leírni külön), de hát az egészség az első. Köszönöm előre is!