Egészséges életmódba beilleszthető, de mégis megfizethető ételeket keresek?

Recepteket milliót találsz.

Szerintem fontos,hogy a kedvedre való alapanyagokat megtaláld.

Én húsból mostanában legtöbbször filézett bőr nélküli csirkecombot szoktam venni.

Nem tudom,ez csak nekem újdonság,de én pár hónapja fedeztem fel,hogy így is árulják.

800-1000 Ft között szokott lenni kilója, olcsó is meg finom is és gyorsan el lehet készíteni.

Általában 1 adagonként fagyasztom.

Most tényleg elfogadható áron van a zöldség, gyümölcs, ilyenkor lecsó, cukkini, saláta orrvérzésig.

Köretnek a bulgur szerintem jó opció.( Neten találsz török bulgur receptet,nem olyan unalmas, mint a rizs)

Illetve a tojás,konzerv tonhal ,ami még nekem elég sokoldalú.

A kenyeret én ropogós kenyérre váltottam ki, jobban ízlik mint az abonett, ráadásul felbontva se puhul meg sokáig.

Édesítésre a dia-wellnes 1:4-et használom.Na ez nem olcsó,de nekem sokáig elég

Édességekkel szoktam gondban lenni,mert arról nem tudok, igazából nem akarok lemondani.

Itt a turmixok paleo édességek, túrókrém ezer féle verzióban variálható

Illetve fagyi, mirelit gyümölcs és tej/tejszín/joghurt+édesítőszer turmixolva.Persze közel sem fagyi állag,de ízre finomabb (nekem)

Még egy kiegészítő amit szeretek,az útifű maghéj.

Elég hasznos kis cucc.

A legjobb túrókrémbe turmixolva.

Nézz körül a zöldségek közt, hogy mit nem eszel most.

Cukkini, tök. Elhanyagolt zöldségeink, pedig nyáron lecsónak tojással a legjobbak! A cukkini nagyon jó akár a rozmaring-kakukkfű kombóval, tejszínnel vagy kínai tésztás ételként..

Salátát is kevesen esznek, pedig 100Ft sokszor a Sparban a frissé, a lolo. Sajtkrémmel/tejföllel egybe rottyantott husi, pirítós, csokor saláta paradicsommal és amit még szeretsz majd egy löttyintés tökmagolaj.

Minden étel egészséges, ami nem tartalmaz ízfokozót és tartósítószert.

Az egészséges táplálkozás lényege a változatosság és ebben az egyensúlyra törekvés.

Aztán ezen belül te homárt eszel, vagy sárgaborsó főzeléket, az kizárólag a pénztárcád függvénye.

Egeszseges etkezes alapja, hogy nem kell kenyszeresen enni ... semmi szukseg a megszokasokra (reggeli-ebed-vacsora).

Nezd meg az allatvilagot, csak akkor esznek ha valoban szukseg van ra. Nem zabalnak feleslegesen, nem zabalnak reggeltol-estig.

Hagyd ki a lisztet es a cukrot, sot is csak annyit hasznalj amennyi feltetlenul szukseges. Nem kellenek a fuszerek sem, edd az etelek eredeti izet.

Ennyi!

Én általában a boltban megnézem, hogy éppen melyik zöldség kilója a legolcsóbb és azt használom fő alapanyagnak.

Pl. Zöldségkrémleveseket, rakott, töltött zöldségeket készítek belőlük

Vagy ha épp húsos fogást csinálok, akkor az a zöldség mellé a köret

Ha pedig már nagyon sokféle van és nem akarom, hogy odafonnyadjanak, akkor csinálok salátát vagy wrapet belőlük.