Mit tegyek ha semmi kedvem enni és ha eszek valamit elrontom a gyomrom?

Egyedül elek már lassan 1 éve és mindig azt ettem ami egészséges vagy amit megkivantam. Vegetáriánus vagyok (nem eszem húst, nagyon nagyon ritkán étteremben, tojást eszek meg sajtot is, de tejet sem iszok helyette növényit, halat eszek)

Mostanában nem kívánok semmit de akkor meg a cukrom és a kozerzetem

Nem jó ha nem eszem.

Regen imádtam a chipset csokit (1-2eve) most egyáltalán nem.. tegnap tartottam egy cheat day napot mert fáradt voltam és gondoltam itthon maradok. Amiket ettem az - chips, Kinder csoki, tészta, peksuti, kivi, tojás, ubi.. összesen 3000kcal tudom rengeteg..

Kalóriát nem számolok de fejben mindig nézem pl 2000 fele nem megyek.. pl tojást ettem ma reggelire de utána olyan rosszul lettem, utána cseresznye ami segített..

Inkább ilyen kremjoghurtot kívánok és sok vizet.. meg ilyen sajtos peksutiket és túrógombóc stb..szerintetek mit egyek? Főleg egész nap meg egész héten.. pl tegnap előtt megkivantam a csirkét és ettem rizzsel ázsiai módra edamame meg ilyenekkel.. és utána jol voltam..

Csak inni kívánok és valami péksütit kb (kenyeret egyáltalán nem - pedig nincsenek egymástól távol 😂) halat sincs kedvem.. valamelyik nap ettem sashimi talált de rosszul voltam másnap… pedig imádom…

Lehet stress meg más lehet a háttérben.. remelem nagyjából emészthető amiket leírtam.. olvastam utána de nem nagyon találtam hasznosat.. mellesleg nagyon szeretem a zöldségeket, datolya, aszalt szilva stb de tőlük borzasztóan puffadok és szeles vagyok - szeretem őket de nem ehetem mert akkor az egész nap el van rontva.