Segítség! Most állapították meg hogy glutén és laktóz érzékeny vagyok. A laktóz mentes diéta oké az egyszerű de glutén mentes?

Nagyon sok glutén mentes dolgot találhatsz már az üzletekben, de az még jobb és megbízhatóbb ha magadnak csinálod. Kukoricaliszttel vagy akár mandulaliszttel is helyettesítheted a glutént. És ha egy huzamosabb ideig tartod a diétát ki is nőheted. Én is kinőttem, miután 2 évig folyamatosan diétáztam. Ha meg akarod próbálni már, hogy mennyire birod először csak egy kicsit egyél,(pl. egy negyed szelet kenyeret) majd várj 5 napig, ha abban az 5 napban nem jelentkeztek a tünetek amit akkor szoktál érezni ha glutént eszel akkor ehetsz egy kicsit többet, (pl. egy fél szelet kenyeret) és így fokozatosan próbálgathatod.

Nagyon sok glutén mentes dolgot találhatsz már az üzletekben. Kukoricalisztet és rizslisztet is minden szupermárketben találhatsz. És ne félj, ugyanolyan lesz az íze mintha rendes búzalisztből készült volna. Ha egy huzamosabb ideig tartod a diétát ki is nőheted. Én is kinőttem, miután 2 évig folyamatosan diétáztam. Ha meg akarod próbálni már, hogy mennyire birod először csak egy kicsit egyél,(pl. egy negyed szelet kenyeret) majd várj 5 napig, ha abban az 5 napban nem jelentkeztek a tünetek amit akkor szoktál érezni ha glutént eszel akkor ehetsz egy kicsit többet, (pl. egy fél szelet kenyeret) és így fokozatosan próbálgathatod.