Bolti termékeken a KJ-jel a kalória szintet jelzi?

A kJ az a kilojoule, neked a kalóriát (csomagolásokon rövidítva kcal) kell nézni.

De amúgy átszámítható a kJ kcal-ba. 1 kcal = 4,1868 kJ, de ezzel felesleges tölteni az időt, a csomagolásokon rajta kell lenni a kalóriának is, kötelezően.

Az élelmiszereken feltüntetett értékek, mind a kJ, mind a kcal, azt az energiát jelzik, amennyit az adott élelmiszer 100 grammjának elfogyasztásával nyersz. Két különböző mértékegységről van szó, azt válaszd, amelyik jobban tetszik! A kcal elterjedtebb.

Hogy személy szrint neked mennyi energiára van szókséged egy nap, meg tudod becsültetni netes kalkulátorokkal. Függ a testsúlyodtól, a nemedtől, a korodtól, az aktivitásodtól.