Igaz az, hogy nem jó naponta két olajos magfélénél többet enni, és ha igen, miért?

Azt tudom, hogy napi olajos mag mennyiség max. egy maréknyi összesen, minden féléből, de tegnap mondta valaki, hogy állítólag nem jó kettőnél többet keverni sem. Tud valaki ehhez valami forrást (akár angolul is)? Kerestem, de nem találtam, és érdekel, hogy van-e ennek alapja...

Eddig én minden nap ettem diót és mandulát, és rájöttem, hogy van olyan sok féle olajos mag, mindegyik mást tud, miért nem keverem őket jobban, vettem is pár más fajtát, és akkor mondta valaki, hogy állítólag nem jó napi két fajtánál többet enni. Ezért ez most tökre érdekel, hogy miért, de nem találtam neten forrását, de lehet, hogy csak rosszul kerestem...