Ez kb. mennyi kalóriát tartalmaz?

2 napra 2x1500 kcal van előírva.

14 tojás az 14x70=980 kcal.

0,5 dl olaj az 450.

1 hagyma az 40.

Fél kiló csiperkegomba az 200.

25 dkg kenyér az 800.

3 tábla csoki az 1500.

3 pohár tej az 400.

Összesen: 4370 kcal.

Ha csokiból meg tojásból csak fele ennyit ettél volna, akkor 1200 kalóriával kevesebbet fogyasztottál volna.

Ha még tett cukrot a kakaóba, mondjuk 3 pohárba úgy 100g-ot az még 400 kalória, összesen az már 4800 2 napra.

Súlytartáshoz napi 1900-2000 a standard, szóval ezzel híztál, kérdező.

#2: Nem atyaég, én mindennap megeszem vagy 8-12 tojást, s vannak még ilyen emberek, nincs ezzel semmi baj. Remek, tápanyagdús étel. Tejet nem iszom, az szerintem sem jó.

Nem tudhatjuk, hogy hízott-e. Semmit nem tudunk a kérdező kalóriaigényéről, simán lehet 3000 kcal fölött is naponta. S nem mindenki hízik attól, hogy sokszáz kcal pluszt eszik 2 napig... Én sem, inkább fogyásra van esélyem ilyenkor s ebben még logika is jócskán van. Van, aki ilyenkor hízik, persze.

#6, akkor sürgősen csináltass egy vérképet, mert a koleszterined az egekben lehet és vár 45 évesen a szívinfraktus.

3000 kalóriára meg akkor van valakinek szüksége, ha napi 16 órában követ tör, de úgy tudom Recsket már egy ideje bezárták. Enyhén szólva esélyesebb, hogy ez valami fogyókúra-próbálkozás akart lenni (3 tábla csokival).

A számoló vagyok... :) Én is vegetáriánus vagyok. A koleszterineknek többféle fajtája van, úgy tudom. Tojást igyekszem kerülni, inkább sajtot és tejtermékeket eszem a fehérje miatt.

A csoki gondolom nem általános, két naponta 3 db, vagy mennyit szoktál enni? Hetente 3 db általában?

Kérdező: Jól tudod, a szervezet nem termel koleszterint, vagy csak annyit, amennyire szükségünk van. Így ez veszélytelen, amennyiben egyébként normális módon táplálkozunk. Szintén igaz, hogy a tej sem egészséges, sőt egyenesen egészségtelen. Nagyon jó, hogy ezekkel tisztában vagy.

Gondolom akkor azt sem kell magyaráznom, hogy miért egy hatalmas átverés a táplálkozási piramis. Ahogy nézem az étrendedet, figyelsz a szén hidrátra is, bár én még csökkentenék rajta egy keveset.

A kalóriaigényed attól is függ, mennyit mozogsz naponta, milyen munkát végzel, stb.

Fontos hogy szedj étrendkiegészítőket, amennyiben egészséges szeretnél maradni. Ebben segítségedre lehetek privátban, ha érdekel.