Hús helyett jobb a tojás? Kicsit fogyni szeretnek.

Szénhidrát egyikben sincs, de a fogyás nem azon fog múlni, hogy húst vagy tojást eszel.

Elég rossz helyen keresed a problémát :D. Ha dagadt vagy, nem hiszem, hogy a hús okozná alapjáraton, inkább a feldolgozott szénhidrátok környékén néz szét. Amúgy a tojás és a hús is oké, talán a tojásban a telített zsír kérdéses, de nem hiszem, hogy lényeges lenne az esetedben.

Ha hús helyett tojást eszel, hogy a fehérje igényedet kielégítsd, azzal nem fogsz fogyni. Fogyni azzal lehet, hogy a szénhidrátot (kenyeret, süteményt, édességet, főtt tésztát, rizset, krumplit, nassolást) drasztikusan visszafogod.

A tojásban a sárgája az kalória bomba, akkor csak a fehér részét edd meg. De inkább hús és sok zöldség gyümölcs, kevés tészta és kenyér és mozgás...