Tömegnöveléshez van valami oldal ahol vezethetem a kajámat?

Mi a gond a fogyáshoz való oldalakkal? Nem mindegy? makrók, kalória, egyszerűség, receptek. A negatív fogyást is kiírja, ha pedig az eddigi összbevitelt nem, hát add össze vagy tartsd be a makrókat, akkor csak szorozni kell a napokkal... Én tartanám a makrókat, illetve csak annyit vibrálnék, hogy tudjak egy kb. kalóriaértéket s ha jön a tömeg, jó, ha nem, emelek rajta. A konkrét összkalória nem számítana.

Persze ha találsz jobbat, használd az, nekem tuti megfelel majd tömegeléshez is a kalóriabázis, ami nem tökéletes, de jobb, mint kézzel csinálni.