A sósmogyoró hízlal?

Könnyű sok kalóriát bevinni belőle, zsíros.

Viszont fogyáshoz is remek szénhidrátszegény étrendben, csak vigyázni kell a mennyiséggel.

Én napi 15 dkg olajosmaggal fogytam tizenpár kilót, természetesen rengeteg egyebet ettem mellé, ez még zsírból is túl kevés nekem :) Viszont a szénhidrátbevitelem nem volt magas. S akkor sem nassolásként ettem a magokat, mert úgy 15 deka hipphopp eltűnik s még nem is ettél rendes ételt, nekem az is kell, hiányérzetem van csak maggal... Akinek több kalória kell, annak működhet úgy is, a párom egy időben sokszor evett 25 dkg mogyorót éjszakásban s elég jól vigyázott a vonalaira (gyerekkorában kövér volt s kalóriatöbbletben könnyen hízik).

Úgyhogy ez nem olyan egyszerű téma.

Magvas diéta :D Nem neveztem annak, de tény,hogy sok volt benne...

Sajna nem sokat mozogtam, sosem sportoltam s nehéz elkezdeni, főleg netfüggőség mellett. Szeretek gyalogolni, az azért volt néha, de többnek kellett volna lennie, régen sokat teljesítménytúráztam, mert a munkába járás napi 2-3 órája (szintkülönbséggel) nem volt elég mozgás... Na, akkor nem fogytam, hiába no, az étrend az elsődleges, persze a mozgás is nagyon fontos, tudom én ezt, de hát...

Nos, nekem nehéz fogyni, de a szénhidrátmegszorítás úgy tűnik, nekem való (ha jelent is nehézségeket néha, nagy zöldségimádó vagyok). Előbb jött a paleo, ami nem hatott, nem tudtam kalóriadeficitet tartani, aztán lecsökkentettem a szénhidrátot 80g-ra, így fogytam le elég könnyen, bár nem gyorsan a feleslegem nagyobbik részét. Mivel szinte sosem eszem húst s nem volt elég házi tojás, amúgyis nehéz jóllaknom csak úgy akármivel, olajos magvak nélkül nem ment volna, ezért ettem sokat, de szeretem is őket.

Ma már kevesebb olajos magvat eszem, a jóllakáshoz nem kellenek, de azért most is fontosak számomra, főleg, hogy nélkülük szinte csak tojást, zöldséget és zsírt ennék.

Elég speckó életmódom van most, de nekem ez tűnik a legjobbnak. Egy sima fogyni vágyónak szinte sosem kell idáig elmennie...