Körülbelül hány kalória van egy szendvicsben?

1 zsömle kb 150 kcal.

100 g margarin 737 kcal,

100 g párizsi 220 kcal,

100 g szalámi 532 kcal,

100 g kenömájas 334 kcal

HA leméred a margarint meg a többit is súlyra, akkor ki tudod számítani, így nem.

Sok kalória ahhoz képest, hogy nulla tápanyag. Kb. 140-240 kalória.

Ha ehelyett rozskenyeret ennél 2 szeletet (mondjuk a Jókenyér márkából, az nagyon jó), igazi vajat margarin helyett és valódi húst vagy sajtot, zöldséget, az lenne 250-300 kalória, azonban igazi tápanyag.

A májkrémet ha otthon csinálod igazi májból, akkor az jó, de ha készen veszed, akkor az 70%-ban csak víz, 20%-ban bőrke... stb.

Én ezt egyszer lemértem és kiszámoltam. Mondjuk az én zsömlém nem kenőmájas volt.

Az adataim 2 db vizes zsömlés szedvicsre vonatkoznak. Én meg szoktam szórni lenmaggal, mikor megkenem margarinnal. És mondjuk a szalámi elég hajszálvékonyra volt szelve.

2 db zsömle (106,- gramm) 291 kcal

Margarin (28,- gramm) 98 kcal

Lenmag ( 2,- gramm) 10 kcal

Szalámi (16,- gramm) 85 kcal

Trappista satj(23.-gramm) 88 kcal

Összesen: 572 kcal.