Valaki össze tudna írni nekem egy napi étrendet (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora), kalóriával együtt? Teljesen mindegy milyen étel ill. ital.
Figyelt kérdés
Előre is köszönöm.2013. febr. 20. 19:02
1/2 anonim válasza:
Reggeli: rántotta zöldségekkel, esetleg sonkával
vagy
gyümölcssaláta (1 alma, narancsgerezdek, banánszeletek)
Tízórai: 1 alma (ha reggel gyümölcs salátát ettél, akkor magvak)
Ebéd: lehetőleg zsírszegény hús (csirkemell pl) zöldségköret, rizs akár, esetleg hozzá ha épp van egy kis tányér leves
Uzsonna: egy alma/magok
Vacsorára: halas/tojásos saláta
2/2 anonim 
válasza:
válasza:reggeli: zabkása (40gr zabpehely, 1dl tej, 1 dl víz, édeskével, fahéjjal) kb. 200 kcal
tízórai: 1 banán (100kcal)
ebéd: rakott kelkáposzta kocka, 450 kcal
uzsonna: 2 nagy alma, 120 kcal + 10 dkg sonka 100 kcal
vacsora: 3 tojásos rántotta hagymával, mellé 2 paradicsommal 300 kcal
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!