Van itt olyan ember (főleg férfi) aki nehéz fizikai munkát végez és vegetáriánus? Hogy bírod?

Nem vagyok vega,de sokkal kevesebb húst és zsiros kaját eszek,mint eddig.

Amikor dolgozok,akkor rendesen eszem,amikor nem,akkor szinte csak zöldséget,sajtokat.

Ha rendes fizikai munkát végzel,akkor kell a kalória,különben össze fogsz esni,tönkre megy a gyomrod,a szervezeted.

Az itt válaszadók többsége soha nem ásta bele magát a táplálkozás rejtelmeibe az biztos. Különben nem mondana ekkora hülyeségeket - tisztelet a kivételnek. Nem csak vegetáriánus, de vegán sportolók is vannak. És gondolom nem fogjátok elhinni, de vannak világbajnokok is köztük. Minden sportágban ott vannak, legyen az erőemelés, vagy kitartó sportok. És nem kell lemondaniuk sem izomtömegről, sem jó erőnlétről. Miért kell válaszolni egy kérdésre, ha halvány gőzötök sincs a témáról? A vegánok nem csak füvet esznek, vagy salátalevelet. Összekeveritek őket a diétázó kis cicababákkal, akik fél tik-takot esznek naponta, azt is kihányják, nehogy elhízzanak?

Én vegán vagyok már 3 éve, azelőtt 2 évig vegetáriánusként éltem. A kulcsa az egésznek, hogy változatosan kell enni, de ez a mindenevőkre is igaz. Semmi bajom, a vérképem rendben, az erőnlétem is. Hetente 4-szer gyúrok.

Az elején sokat kellett tanulnom a tápanyagokról, vitaminokról, és hogy mi mivel kombinálva a legjobb. De manapság már rengeteg könyv, és internetes oldal (akár idegen nyelvű) áll rendelkezésre. Vagy akár faszbúkon is talál az ember közösségeket akik segítenek.

Itt pedig pár link, lapozgassatok bennük. Csak hogy lássátok milyen sápadtak és gyengék a vegák :-)

[link]

[link]