Egy kicsit szeretném átcsoportosítani, valamint rendezni szeretném az étkezési szokásaimat, mert most kicsit össze-vissza eszem, hogyan legyek precíz?

Nekem ez vált be:

*4-5 óránként eszem

*csak délelőtt fogyasztok pékárut (amúgy délelőtt mindent eszek, nem figyelem mit, amit csak megkívánok, de lassan eszem és annyit amennyi elég)

*délután halat, csirkét, zöldséget, gyümölcsöt eszek ("diétásan elkészítve")

*esténként nyersen/pároltan "nassolom a zöldséget"

A gyomrom rendbejött (2 éve csinálom).