Mit ettél ma?

reggeli: tejeskávé+1db zsömle

Tízórai: bio kölesgolyó

Ebéd: 2 zsömle+csirlkemell sonka+paradicsom

1 pohár vérnarancsos multivitamin ital

Uzsonna : tejeskávé

vacsora: 1 milli kefir

reggeli: 2 db abonett, 2 sz teljes kiőrlésű kenyér, 2 sz csirkemellsonka, 4 levél saláta, 5 sz kígyóubroka, 1 db paradicsom

tízórai: 1 nagy alma, egy pohár joghurt(natur, 150gramm)

ebéd: 4db kovászosubroka, 2 csirkecomb pörköltből kivéve, leitatva a zsírja, 1 db paradicsom

uzsonna: fetasajt pár kocka, paradicsom, hagyma, ubroka, saláta 2 db olivabogyó(fekete) 3 sz gomba, 10-15 kocka sertéshúskocka(megfőzve) ezeket egybekevertem majd görög fűszerekkel megfűszereztem-isteni finom lett:)

vacsora egy nagy tál cseresznye-kb 4 marék:)

kávé+hab

banán

kávé

kifli

áfonyás igazi joghurt

tökmagos pogácsa

sPORT SZELET

bALATON SZELET

kávé

hajdúpörkölt(pörkölt édeskáposztával)+barna kenyér

még egyszer hajdúpörkölt fehér kenyérrel

lehet sütök még palacsintát

R: 2 szelet tönköly kenyér + sonka, sajt, ketchup, fél pritaminpaprika, tejeskávé

T+E: ugyanez tejeskávé nélkül

uzsi: müzliszelet, 2 db korpovit

vacsi: franciasaláta, sonkás éa szalámis szenya, zöldségek, norbi somlói, fél üveg vörösbor

tudok élni :)