Mit ajánlanátok kenyér helyett reggelinek hagymás rántotta mellé?

Nekem hagymás rántottához csak valami kenyér/zsömle/kifli/pirítós illik.

De ehetsz hozzá rizst, tésztát, fött krumplit, bulgurt is, ha akarsz.

Vagy sokféle savanyúságot, zöldséget is lehet, habár szerintem nem igazán esik jól önmagában a tojás mellé

(Én reggelire nem ennék hagymás ételt, mert a munkahelyen elég zavaró, ha valakinek hagymaszaga van!)

a kérdés hogy mi a cél. ha egészséges életmód vagy fogyás, akkor teljes kiőrlésű kenyér/zsömle stb

ha a glutén elhagyása akkor wasa kenyér, abonett vagy lapkenyér

ha kalória csökkentés akkor zöldségek

ha változatosság, akkor zöldségek, sajtszeletek

A teljes kiőrlésűben nincs kevesebb kalória. Azt ne ajánljátok fogyás esetén.

Valóban kevesebb kenyeret kell enni, vagy nem kell enni.

Bár egy kis szelet kenyér szerintem nem dobja meg a kalóriát. Főleg ha egész nap rendben vannak a további étkezések is.

Én inzulinnal kezelt cukorbetegként korpás zsemlét eszem olyasmihez, amit nem tudok önmagában megenni.

De a Sparban pont tegnap vettem - még nem próbáltam ki - durumcipót.

Attól függ, hogy mi a cél. Én fogyókúra alatt vagy zöldséggel ettem, vagy gofrival.

2 fajta gofrit készítettem:

1. 1 pohár reszelt sajt, 1 ek mandulaliszt, 1 tojás, fűszerek, pici sütőpor

2. 20g mascarpone, 1 ek mandulaliszt, 1 tojás, fűszerek, pici sütőpor

Mandulaliszt helyett lehet pl. lenmaglisztet vagy szezámmaglisztet is használni.