Elszeretnék kezdeni inni naponta zöld teát, hogy kell jól készíteni?

Én mindig így szoktam elkészíteni:

1 tk szálas zöld teát 3dl nem lobogó vízzel (kb. 70-80°C) 1 percig állni hagyok, utána leszűröm. Lehetőleg ne ízesítsd. De ha nagyon kell bele valami "plusz", akkor a méz is megteszi, amennyiben nem a forró teába teszed. Sokféleképpen kipróbáltam már, ezzel a módszerrel tuti nem lesz keserű.

#3: a zöld gyümölcs nyers. A zöld tea meg nem. Full természetes állapotában, kimard az erjesztése, azért zöld.

Én fél liter vízhez adok két teáskanállal. Az, hogy meddig legyen benne, rajta van a csomagoláson, fajtafüggő.

Ami a lényeg: a víz kb 80 fok körüli legyen. És ne legyen benne tovább a tea az ajánlottnál, mert akkor keserű lesz.

Édesítheted mézzel, a jótékony hatásai megmaradnak, de akkor fogyást ne várj tőle.

Aki fogyás miatt issza: nem csodaszer. Pár százalékkal fokozza a zsírégetést. Tehát önmagában nem fogyaszt, de diéta mellett a sport hatékonyságát kismértékben növeli (kb 3-5%).

Fogyásban nyilván csak úgy játszhat szerepet, ha nem csak a teából hagyod ki a mézet, hanem úgy ahogy van a teljes táplálkozásban nullához közelíted az egyszerű szénhidrátokat.

Ilyen szempontból egyébként még ajánlom figyelmedbe a mate teát.

Hasonlóan inkább csak leforrázni kell, mint a zöldteát.