Mennyi kávét ihatok?

4-erőset is ihatsz!

Ha nem akarod, hogy az egészséged romoljon akkor ne instant kávét igyál. Ha mindenképp kávéval szeretnéd ébren tartani magad, inkább igyál hagyományos otthon készített kávét (espresso, mokka vagy filter). Ugyan drágább lesz, de finomabb és egészségesebb. Egy csésze espresso ÁTLAGOSAN 90mg koffeint tartalmaz, kávéfajtától függően és a kávé mennyiségétől függően ez változhat, mondjuk 65-120mg tartományban (persze ennél több is van de ez a jellemző). Egy ÁTLAGOS felnőtt ember számára napi 400mg koffein nincs ártalmas hatással, persze egyénfüggő a tolerancia. 400mg fölött már túlzottnak számít a koffeinbevitel. Tehát egy átlagos felnőtt napi 3-5 csésze kávét bármi negatív következmény nélkül megihat. Én mondjuk nem ajánlanék 2, maximum 3 csészénél többet, mert rengeteg embernél kialakul egyfajta koffeinfüggőség. Ha ez történik, akkor az egészséged rovására ment a kávézás. Egyébként a kávé mellett a fekete tea is nagyon jól ébren tart, egy próbát megér szerintem.