Mit tegyek ha késztetést érzek a közösségi oldalakon való "fentlevés-re"?

En eladtam a laptopom!!!!!!!

Okostelefonom,akkor meg nem volt!

Es hetente egyszer netkavezoba jartam 😄

Akaratgyenge vagy, és a problémádon pont az segítene ha képes lennél megállni a folytonos ellenőrizgetést. Az nem segít ha elvágod magad az információktól, helyette azt kell elhatároznod és betartanod hogy felesleges időt nem töltesz ezeken az oldalakon. Például óránként csak tíz percig használod, addig pedig vagy összegyűlik valami újdonság, vagy nem. Ha nem, akkor nincs is értelme csak azért fent maradni hogy majd hátha történik valami, mert emiatt ragadsz fent.

Ezt persze nem segíti az, hogy más függők is ugyanúgy fent vannak egész nap és folyamatosan generálják a tartalmat. Ebből a szempontból az emberek is lehúzzák egymást, hiszen a legkényelmesebb otthon lábat lógatva csetelni mint felöltözni, elkészülni és találkozni valakivel valahol.

Ehhez persze az is szorosan hozzá szokott kapcsolódni hogy nem tudod mivel kiváltani az üres tevékenységet, ha rászoktál hogy állandóan online vagy és leépítettél minden más tevékenységet. Ugyanis ha nincs valami ami eltereli a figyelmed vagy leköt, akkor megint ugyanott kötsz ki akár órákra is.

A drasztikusabb lépés ha megpróbálod leépíteni azokat akik felesleges, üres dolgokkal szemetelik a profilodat amiről mindig értesítést kapsz, így kevesebbszer van okod megnézni hogy mi az.

____________________

Ha egyedül nem megy, akkor viszont érdemes pszichológus segítségét kérni, mert a közösségi oldal-függőség egy komoly probléma.