Hogyan tudnék megnyílni az emberek előtt?

Szóval az osztálytársaim és mindenki pár ember kivételével úgy gondolja, hogy én egy "kedves" ember vagyok, és csendes, meg félénk, szóval tudjátok.. Én vagyok a "csendes". Viszont én igazából egy nagy idióta vagyok, aki egyszerűen annyira izgatott lesz, ha egy nem közeli barátja, (akivel amúgy szívesen beszélgetne és jóban lenne vele) beszélgetést kezdeményez vele, hogy hirtelen elszáll minden szó a nyelvéről. Mert egyébként általában be sem áll a szája, főleg pl évzáró vagy valamilyen verseny után az első embernek mindenfélét összebeszél aki szembejön. De ha egyszerűen csak valaki beszélgetést kezdeményez velem, akkor nem jönnek a szavak ezért hamar továbbáll a beszélgetést kezdeményező. és az a legrosszabb, hogy pár perc múlva hirtelen beugrik, hogy mit kellett volna inkább mondanom.. Szóval ha valaki, aki hasonló problémával küzdött, küzdik, legyőzte, vagy szimplán csak tudja, hogy mit kell ezellen tenni, az könyörgöm segítsen, mert már csak ez az évem van, hogy összebarátkozzak és beilleszkedjek az osztályba. mert már csak egy évem van az általánosból és úgy érzem egész életemben bánni fogom, ha nem cselekszem.