Hogy tudnék jobb beszélgető partner lenni társaságban?

Még kettesben csak-csak tudok beszélgetni, de társaságban sokszor nem tudok bekapcsolódni. Vagy azt érzem, hogy nem akarom túlkiabálni a másikat, vagy mintha amit én mondok, az nem olyan érdekes és nem is figyelnek rám rendesen. Pedig nekem is van véleményem, szinte mindennel kapcsolatban, de sokszor inkább magamban tartom. Mit tehetnék?

41 éves nő vagyok.