Nektek is kínos, ha észreveszitek, hogy valaki néz titeket?

Egyszerűen nem szeretem a szemkontaktust, főleg nem idegenekkel és ezért nem is nagyon szeretek szemmagasságban nézegelődni. Nem tudom, mi ez nálam, lehet, hogy nem egészen normális, de már megszoktam/elfogadtam. Viszont nem tudom, hogy mit kellene olyankor csinálnom, amikor a periférikus látásomból látom vagy érzem, hogy valaki néz. Egyszer odanézek, konstatálom, hogy valóban néz, de utána meg nem akarok többé az illetőre nézni, mert nem akarom, hogy nézzen. Elfordulni, háttal állni nem mindig van lehetőség. Mi a helyes lépés ilyenkor?