Ezt hogy lehet jól bírni? Éjszakai műszak

Változó, hogy mennyit kell éjszakáznom egy hónapban,általában 5-8,elosztva. Nem tűnik így soknak,de nem egyszerű. Mellette viszont sok nappali műszak van. Nem tudok megbarátkozni az éjszakával. Aki ilyen műszakváltásba dolgozik, hogy bírja?Mikor éjszakából kell nappalra mennem,főleg 2 nappalra,akkor meg aztán nagyon padlón vagyok. És most sűrű heteim vannak, kevés az ember. De ha már 2-3 éjszaka van egymásután..nagyon nehezen viselem, de az egyet is. Sírhatnékom van, egész nap rossz kedvem van, hogy nem aludhatok itthon a párommal,hogy nem lehetek az ágyamban. Kb. csak aludni van kedvem, erőm itthon..pedig itt a háztartás,jó lenne a hobbimnak is élni, sportolni is,de mikor... Olyan opció nincs,hogy váltsak munkahelyet, család mellett szeretnék majd váltani, mert gyerek mellett ezt nem csinálnám, és nyugdíjba se innen szeretnék menni... de azért még picit kéne bírnom. Véleményt szeretnék kérni, hogy aki így dolgozik, hogy vészeli át?hogy tud egyensúlyt tartani a munka és az otthoni dolgok között? :\ Előre is köszönöm a válaszokat.