12 órás műszakosok! Ti mit (és mennyit) visztek ennivalónak munkába?

A céges hűtőről nem tudok nyilatkozni. Volt már olyan hűtő ahol kilopták a kaját, mert nem írtam rá a nevemet és volt ahol mindent bent hagytak.

Úgy kell vinni a kajákat, amiket ennél amúgyis, ha nem egy 12 órás műszakban lennél.

Azt a hibát követik el sokan, hogy ilyenkor mindenféle gyorsételt visznek vagy egyéb széhidrátdús cukros kajákat, mert egyrészt csak azt tudják gyorsan vagy munka mellett enni, másrészt meg azt kívánja a szervezet, az ad energiát.

Másrészt ha ez nem olyan eseménydús 12 óra, akkor az ember jobban rákoncentrál az evésre, előbb lesz éhes.

Vannak szüneteid a munkahelyen, 10-15 perc alatt meg tudsz ajálni, ebből a mikrózás 2 perc maximum.

Ha nem azt látják, hogy folyamatosan szünetekre járkálsz, akkor nem fognak szólni 3 darab 15 perces szünetért, de azt úgyis elmondják a munahelyen, hogy mi a preferencia, egyszerre mennyit vegyél ki maximum.

Folyadékból attól függ mennyit szeretnél vinni. Nálam mindig egy 1,5 literes üveg víz van, ha elfogy, újratöltöm. Más nem akarja ezt hurcolni, ő vesz egy kis üveget, újratölti. Van aki kulacsot visz, van aki bögrét tart bent. A bögre szerintem hülyeség, hacsak nem tervezel egy kávét/teát. Csak víziváara nem jó, folyamatosan ki kell szaladgálni újratölteni.

A kulaccsal nekem az a gond, hogy folyik ki belőle a víz nekem és arra meg nem akarom, hogy CSAK a melóban ihassak, hazaúton is jó ha van nálam víz.

12 órázok, de nem fizikai munka.

Mi kapunk ebédet. Egy bizonyos kaja szállítós cégtől minden műszakodra kapsz egy menüt, te választasz. Szóval az fix.

Én ezen felül szoktam vinni valamit, mondjuk 2 péksütit, egy nagy joghurtot (nem gyárit, natúr görög joghurt + méz + gyümölcs, pl. barack, áfonya, ami van + granola).

A szekrényemben van mindig valami sós keksz, meg valami édesség (lidl-ös csokis golyók, egy csoki, egy kevés gumicukor, mi van itthon éppen.) Ezt nem eszem meg minden műszakban, csak ha éppen kívánok pár falatot, akkor legyen.

Amúgy nálunk van automata is, bár én nem szoktam nagyon belőle venni semmit.

Ha éjjel megyek, viszek egy energia italt, de nem mindig iszom meg.

Amúgy inni vizet szoktam. A melóhelyemen saját kút van, ami egy ilyen tisztító gépen megy át, nagyon finom a víz belőle. Egy fém üveget töltögetek újra, igény szerint.