Szeretnék ismerkedni de nem tudom közel engedni az embereket. Miért?

Az ismerkedés részével még nincs is nagy gond, de amikor eljutnánk arra a pontra hogy "átlépünk egy határt" egyszerűen beijedek és bezárkózok, ebből pedig jön az elhidegedés és a barátság vége. Az a vicc hogy tudatosan próbálok magam ellen cselekedni, de gyakorlatban nem tudok megnyílni, akárhogy is tervezem el a dolgot fejben. Lehet ezen változtatni, gyakorolni valahogy? Azt hiszem itt a bizalommal vannak problémáim, de nem tudom mit csináljak.

Az a baj hogy alapból túl független tudok lenni, meg sem fordul a fejemben ha valami problémám van, hogy mással is megosszam, addig nem amíg meg nem oldottam. Meg általában a dolgaimat is egyedül intézem, vagy ha van egy szabad órám akkor inkább egyedül mászkálással/olvasással/zene hallgatással ütöm el az időt, holott tudom hogy felmehetnék egy barátnőmhöz is, egyáltalán nem bánná. És ilyenkor mindig csak utólag jövök rá hogy mennyivel egyszerűbb lett volna például egy probléma esetében is segítséget kérni, de amikor újabb adódik, akkor megint magamnak próbálom megoldani. Lehet ezen segíteni?