Kezdek depressziós lenni mit tegyek ellene? 17/L

A D-vitamin pótlása mellett vágj bele kreatív dolgokba, először kezdd valami kisebb előkészületet igénylő dologgal, pl. origami, ahhoz csak papír kell. A Youtube tele van jobbnál jobb hobbi ötletekkel. Egyszer csak azt veszed észre, hogy újra örömmel csinálsz valamit. És fontos, hogy amikor mélyponton vagy, mindig tudd, hogy ez az állapot el tud múlni, még ha nem is tűnik úgy, amikor épp benne vagy. Az időjárás, a frontváltozások miatt spontán lehetnek rosszabb és jobb periódusok. Na, amikor úgy érzed, hogy egy kicsit mintha jobban lennél, akkor érdemes hosszabb ideig tartó kreatív hobbiba kezdened, hogy minden nap szinte várd, hogy folytathasd. És akkor könnyebben megmaradsz a jó periódusban, ami kihatással lesz az általános hangulatodra, és ezáltal az életed minden területére.

1. Minimum napi fél óra intenzív mozgás szabad levegőn, lehetőleg világosban, még jobb napfényben! Minimum intenzív gyaloglás, még jobb a kocogás. 2. Rakj rendet a tárgyaid között, lomtalaníts, rendezd át a lakás, a szobádat! 3. Írd át a napirendedet, iktass be új programokat, új helyszínekkel, új emberekkel!4. Vágass új frizurát, frissítsd az öltözködési stílusodat, ruhatáradat!5. Kerüld a nálad is depisebb, folyton panaszkodó vagy dicsekvő, "lehúzó" ismerősök társaságát! 6. Mindeközben tartsd távol magad a nettől, tv-től, korlátozd az üres mobilozást ... Ha mindezt sorban végigcsinálod, közben lassan kitavaszodik : ) 7. Örülj a tavasznak! .... ha fentiek ellenére továbbra is depisnek érzed magad, na akkor már tényleg fordulj orvoshoz!

10es: ez kb olyan mintha azt mondanád hogy nem az a bajod hogy ver a férjed hanem hogy magas az adrenalin szinted és szedjél rá nyugtatót.

lehet a szurkesegtol rossz,borongos hangulatod...de " kezdek depresszios lenni"kijelentés álságos. egy depis sosem ismeri be,hogy depis!

Az előttem válaszolók,sok jótanácsot irtak , én röviditek = dolgozz ! Ezenn felül éjszakára kapcsold ki a wi-fid,és a mobilod akkuját is vedd ki,vagy vidd le a pincébe !!!!

Ugye mivel a jelenlegi állapotod nem jó, ezért mindenféleképp változtatnod kell. A legfontosabb, hogy először is tegyél rendet a saját fejedben, mindezt úgy hogy szentelsz időt magara, hogy végiggondold a dolgokat. Majd aztán jöhetnek a különböző egyéb dolgok mint az étkezés, sportok szabadidő. A lényeg, hogy ne állíts magad elé lehetetlen célokat, mindig csak kicsiket. És amikor teljesíted azt a célt, legyél büszke magadra, ez fog erőt adni ahhoz, hogy aztán felállj a depresszióból. És mindemellett tudatosuljon benned, hogy ez egy hosszú folyamat(akár évegig is eltarthat), de megéri hosszútávon. Egyébként vannak ilyen motivációs előadások online, mint pl Szabó Péter. Talán az tud valamit változtatni a világképeden.