Sokszor nem megy az elalvás, ismertek valami jó módszert? Ti ilyenkor mit csinálnátok? (Altatót nem veszek be.)

Én sok helyen olvastam, hogy levendulapárnát kell a párna alá helyezni, illóalajat csepegtetni rá, de én még nem próbáltam. Őszintén, én is ezzel küzdök, sőt anyukám is(én még csak tinédzser vagyok). Van, hogy lefekvés után akár 3-4 órákat is forgolódom, van, hogy olyan heti 1×-2× el tudok hamar aludni. Nekem valamilyen gyógynövényes alvássegítő pirula sem segített(nem altató), sőt egyszer egy frontint is lenyeltem, de semmi(tudom, az én szervezetemnek ez nem tesz jót, csak egyszer próbáltam). Anyukám még xanaxal sem tud aludni, ez így öröklődött. Hallgass, nézz asmr-t. Persze, ha ez segít neked. Youtubeon ezerféle videót találsz erről. Először furcsa lehet, de nekem bevállt. Sajnos persze csak délben álmosított el, oszt délutánig aluttam tőle. Lefekvés előtt macerás lehet, hogy nem aludhatsz el a telefonodon.

Sajnálom, hogy nem tudtam segíteni, de remélem találsz valami relaxálást az asmr világában.

Én is így vagyok. Van egy csomó "tuti tipp", amik aztán mégsem annyira tutik.

Vannak ezek a nyugtató teák. Na, ezektől álmos nem lettem, viszont többet kellett mennem csövelni, ami miatt még nehezebben aludtam el.

Vannak a nyugtató zenék. Hát, a tipikusan nyugtatónak mondottak nem váltak be, de néha nekem segítettek a nagyzenekari dolgok. Pl. filmzenék. Viszont ez is csak néha jött be.

Ami nekem a legtöbbször működött, hogy írtam. Néha akármiről, néha konkrét dologról, amiről épp kellett valamivel kapcsolatban. Lepörgette az agyam és utána nem járt annyira.