Kihallgatott a szomszédom, mit tegyek?

Csukd be a WC ablakot :-)

De nem tesz jót neked és csak rosszabb lesz neked, ha így beszélsz magadhoz. OK, kövér vagy, de biztos vannak jó tulajdonságaid is, meg vannak dolgok, amik érdekelnek az életben. Ezekre koncentrálj, menj a céljaid felé, vagy keresd meg őket, és mindig dicsérd is meg magad, ha valamit sikerült elérned.

Szidni azért nem érdemes magad, mert elveszi az erőd/időd a cselekvéstől. Meg már szidtad magad eleget, nem? Ezeket már tudod, minek mindig elismételni? :-)

Én szidni szoktam magam néha de csak magamban, míg valahol azt olvastam, hogy meg kell kérdezni a szidalmazót - jelen esetben magamat/magadat, hogy miért csinálod ezt velem? - nekem bevált, mert azóta kicsit jobb a helyzet. Valami sportolási lehetőség, konditerem nincs a közelben? Néha csoportban, közösségben könnyebb lefogyni - ha zavar.