Hogyan lehetnék haragtartóbb?

Tudom, ez egy nagyon szokatlan kérdés..de mégis létező dolog számomra. A gondom összefoglalva annyi, hogy akármikor valami visszatérő probléma és konfliktus ér (mondjuk a nővéremmel) elhatározom hogy most a lábamra állok és igenis most az egyszer nem fogom hagyni hogy elnyomjanak csak mert én nem vagyok olyan nagyhangú mint mások. Majd mikor ezt elhatároztam egy kis idő után mindig megenyhülök, elszáll a haragom, kedves leszek a másik féllell és félreteszem a sérelmem ( mégha az tényleg nagyon nagy probléma is számomra). Viszont ezt követően mikor a másik fél újra belekezd a vitába vagy valamilyen hasonló vitát gerjeszt mindig megbánom hogy nem tartottam be azt amit kigondoltam. És ez a körforgás folyamatosan ismétlődik..

Bocsi, nagyon zavaros tudom de nehéz volt összefoglalni.

Mit csináljak máshogy?

17/L