Beteges 23 évesen, hogy minden nap görcsösen le akarok feküdni aludni 21 óra körül? És ha nem tudok lefeküdni akkor, feszült leszek

Én most váltok munkahelyet és egyik félelmem, hogy csak reggek 9-re kell majd bejárni. Cserében persze tovább kell bent maradni.

Ugyanakkor kellene feküdnöm, mint hogyha 7:30-ra vagy 7-re járnék, de reggel mit csináljak azzal a holtidővel?

Este 9-10 között én is szeretek lefeküdni, mé hétvégén is.

Ha fél 11-kor fekszem, nekem az már késő - és én se pihenem ki magam, ha később fekszem.

Ha nyugtalan vagy emiatt, az nem túl jó, viszont a korai fekvés nagyon hasznos. Sajnos én sokszor 1-ig, 2-ig éjszakázok, és nagyon sz.ar másnap felkelni.

esetleg gondolj arra, hogy még az este 10 vagy 11 sem túl késő, nem történik semmi katasztrófa, ha akkor fekszel.