Mit tesztek, ha tartósan nem tudtok elaludni, mert mindig időre kell kelni? Lent

Szóval, 30 éves vagyok, és amiota az eszem tudom, mindig ez van. Hogy lefekszem aludni, és ha sikerül is elaludnom, félébredek többször éjszaka. Most 5kor kell kelnem, de sokszor már 3kor megebredek, es ha vissza is alszok 20-30percenkent folyamatosan felebredek. Elaludni is nehezen megy, mert tudom, hogy kilenckor le kellene feküdnöm, hogy kialudjam magam, de ez lehetetlen. Ha nem kell időre kelnem, nincs ilyen bajom, alszok, mint a bunda. Nem a múltban szeretnék vajkalni, az mar megtortent, tudom, kb miktol van ez, de a a problemam attol nem oldodott meg. Fokent olyanok valasza erdekelne, akik maguk is ateltek ilyesmit, es sikerult megoldaniuk. Gyerekem meg nincs, a kapcsolatom is rendben van, jelenleg nincs nagyobb problemam az eletemben. A multban volt sok, a nem letezo gyerekkoromban meg tobb, de mondom, ezzel mar jartam szakemberhez.

Ez a problemam egyszeruen sehogyan sem oldodott meg.