Miért érzek késztetést arra, hogy ránézzek a mobilomra?

Kapcsold ki a netet és tedd el a telefont. Beszélgess, ha társaságban vagy. Foglald le magad, mert tényleg illetlenség, ha társaságban is a telefont nézed/használod.

Ha értesítést állítasz be (rezgés például), akkor nem kell kényszeresen ellenőrizgetni, mert amíg a telefon nem jelez addig úgysem kaptál értesítést. Ha pedig ez is túlzásba esik, akkor marad az akaraterő képessége hogy meg bírod-e állni. Ha 15 percig kibírod, akkor próbáld meg ezentúl 20 percenként, majd ha megszoktad ezeket és nem jön a remegés az elvonás miatt, akkor mindig meg tudod emelni az időt kis léptékekben.

Egy internet, telefon és facebook függő vagy. Ezért van.

Ez sokaknál így van, én is ezt tettem, pedig nem vagyok posztolgatós. Már nem teszem, mert elhagytam😮