Hogyan kezeljem a hisztirohamaim? Hogyan vezessem le vagy rejtsem el?

Olyankor menj a mosdóba és hidegzuhany a fejedre.

Mi váltja ki? Nekem is vannak ilyen pillanataim, mintha megőrülnék,... de egy nagy, mély levegővétel segít, közben gondolok valami szépre. Emellett igyekszem kezelni is a helyzetet, nem vagyok olyan típus, mint egyesek, akik "lenyelik" a zavaró tényezőket, igyekszem tenni ellenük, változtatok az élethelyzetemen, ha ez lehetséges.

Próbáld minél jobban tudatosítani magadban és mindig észben tartani, hogy csak nevetségessé válsz emiatt.

Kezdd el mantrázni magadnak, hogy máshogy is tudod kezelni a helyzeteket, nem csak hisztivel. Képzeld magad elé, hogy milyen lennél, hogy viselkednél és hogy reagálnál szíved szerint olyan helyzetekben, amikben most hisztizni kezdesz és kezdd el gyakorolni, a legközelebbi ilyen helyzetben játszd el, hogy te egyáltalán nem hisztizel és nézd meg milyen, és ha majd ezzel nem válsz nevetségessé vagy nem lesz olyan kellemetlen, mint egy hiszti, akkor majd legközelebb is akarni fogsz úgy tenni, mintha nem akarna épp eldurranni az agyad és idővel reflexszerűvé válik. Az ilyen dolgokat még nem olyan nehéz korrigálni, csak az első néhány alkalommal nehéz, mindig csak az eleje, mindig csak elkezdeni, aztán már sima ügy.