Hogyan találjon kiutat ebből a lúzer szerepből?

Most magadról írsz általánosítva, vagy ez egy fiktív szereplő?

Szóval, az, hogy belenyugszik a zaklatásba, már sejteti, hogy komoly gondok vannak. Simán magam elé képzelem a szituációt, hogy valaki mond neki valami sértőt és a válasz csak annyi, hogy "haha tényleg" egy erőltetett mosollyal és egy már-már remegős hangsúllyal tetézve.

A teniszes jelenet ezt a teljes alávetettséget csak megerősíti.

Rendbe kell rakni az önértékelésedet.

Először is, írj össze 10 pozitív tulajdonságot magadról. Lehet találni tizet, csak tényleg gondolkodni kell rajta. Ha lehet, ne nagyon legyenek szinonímák.

Utána 3 külső és 3 belső negatív tulajdonságot. Mindegyikhez írd oda, hogy miért zavar (pl: már kihat a magánéletedre a zaklatás), hogy mi változna, hogyha rendbe hoznád (jobb lenne a közérzeted), és hogy mit vagy hajlandó megtenni ezért. Nem mit kellene, hanem mit vagy hajlandó.

A mindkét lista legyen titkos (főleg a munkahelyeden). Ha vannak közeli ismerőseid munkahelyen kívül, kérd meg őket, hogy anoniman írjanak ők is 1-2 jó tulajdonságot rólad.

Most akkor egy-két gyakorlatibb dolog:

1. Semmi sem nagy ügy, amíg nem csinálsz belőle nagy ügyet.

Mivan, ha a nagyszájú kollégádot szétalázod a teniszpályán? És ha mondasz egy viccet és nem nevetnek? Semmi. Hozzá kell szokni ehhez, tudom nehéz elhinni, de gondolj bele: vagy szerzel egy-két kínos másodpercet, vagy tetszik nekik. Valószínűleg otthon nem azon filozofálnak majd a vacsora asztalnál a családdal, hogy jaj az a gyökér kollégám mit mondott... Azért piszkálnal ott, akkor, mert látják, hogy ott vagy és engeded, nem erre épül az életük.

2. Testbeszéd. Ha legközelebb szivatni kezdenek, fordulj feléjük és nézz a szemébe a nagyszájúnak. Meg úgy általában nézz bele az emberek szemébe. Azt mondják, kb 3 másodperc a normális: 3s szembe, félre pillant, 3s szembe, szájra néz, 3s szembe... Youtubeon keress rá, vannak még hasznos tippek.

Egyébként meg húzd ki magad, ne babrálja kezeddel, és mozogj és beszélj lassan. Nem nagyon nyújtottan, hanem csak annyira, hogy megfontoltnak tűnj. Nézz meg egy James Bond filmet, érteni fogod...

3. Barátok. Ismerkedj a teniszklubban. A közös téma megvan, és ott jobban is értékelnek. Velük gyakorold az első 2 pontot, ők nem annyira ijesztőek.

Legvégső esetben kérd az áthelyezést, ha lehet. Úgy a leggyorsabb megszabadulni tőlük. Az új helyen figyelj a fentiekre és sokkal kevésbé fogsz céltáblának tűnni, és sokkal jobban embernek.

Ha egy kicsit is megy az angol, ajánlom youtubeon a "self improvement" kulcsszót, magyarul is találsz, csak kisebb a választék: Sikerre hangolva, Tanulom magam, illetve a csajozós csatornákin is szétnézhetsz, mert ott is téma a magabiztosság, valamit mindkét nemre tudod alkalmazni.

Ha kérdésed van, vagy egyéb tanács kéne, írj nyugodtan privátot!