Miért mondogatom magamban azt, hogy "utállak", amikor cikis dolog történik velem?

Észrevettem,hogy gyakran akaratlanul is a fejemben,esetleg félhalkan suttogva magamnak ismételgetem,azt hogy "utállak"/"utálok mindenkit"(gyakran idegen nyelveken is).Nagyon sok cikis dolog történik velem,egy szerencsétlenségnek érzem magam.De nagyon sokszor túlreagálom,már-már hétköznapi helyzetekbe is beleképzelek mindent.Pld,amikor a buszon utazom,néha elfelejt a söfőr megállni(faluban lakom,rettentő zsúfoltak a buszok,és csak akkor szál le egy megállónál,ha tudja ,hogy van utas),ilyenkor kiálltani kell neki,amit én nagyon nem szeretek,mivel a hangomat irritálónak találom és sokan cukkolnak,hogy nagyon halk.Aztán általában át is kell vergődnöm a sok emberen.Ezt mindig nagyon kínosnak érzem,és a buszmegállóról hazafele menet mindig a fent leírt szavakat ismételgetem,valamint dúdolgatok és számolok suttogva,mintha így próbállnám megnyugtatni magamat.Erre néha még egy lapáttal rátesz az,ha néha hangosan csinálom és pont meglát valaki.A dúdolgatás nálam egy berögzült szokás,valamint a magamban beszélés.A szomszéd már rég skizónak tart.Mindig pont akkor megy el,amikor valami cikis dolgot csinálok,amikor csendben vagyok sose nem látom a kerítés mögött.Próbáltam leszoktatni erről magamat,de még mindig motyogok.

Amikor valami kínos élményre emlékszem vissza,mindig izomba rándul a testem,grimaszokat vágok és dúdolgatok.

A sok cikis helyzet miatt,már a természetesnek vélt cselekedeteimért is furdal a lelkiismeretem.

Egyébként, nagyon szégyellős vagyok.Van egy sor komplekszusom,elég kevés önbizalmam van és emiatt elég sokszor vagyok depis.Barátnőm csak egy van,a többi nem nagyon beszél velem(nem is próbálkozok,a legtöbb már rég kibeszélt a hátam mögött).Csúnya vagyok,amikor valaki nevet,mindig azt hiszem,hogy rajtam,nem vagyok okos,és túlzottam aggódós típus vagyok.

A kérdésem az lenne,hogy ti nektek van-e ilyen berögzült szokásotok eféle esetekben,illetve milyen gyakran éltek át kínos helyzeteket?(sztorikat is írhattok,akár itt,akár priviben).Aki volt depressziós,vagy antiszociális,ti hogyan küzdtétek le lelki gondjaitokat?

Előre is köszönöm a válaszokat.

16/L