Mitől van az, hogy reggel nem tudok felkelni 10 óra alvással, de hétvégén 11-12-kor simán felkelek úgy, hogy csak 7 órát aludtam?

Itt nem arról van szó, hogy "csak korán nem tudsz felkelni".

Persze, az is igaz, hogy az embernek van egyfajta biológiai órája, ami persze egyénenként is kicsit más, ezért van, hogy valaki "pacsirta", valaki meg "bagoly".

De az is nagyban közrejátszhat, hogy hétvégén felszabadult, laza vagy, és nem merülsz ki, míg hétköznap ez egyáltalán nem igaz.

[link]

Próbáld ki ezt. A legjobban okosórán működik, de telón is jó, ha melletted van az ágyban. Javítja az alvásminőséget, ha lefekvés előtt megpróbálsz megszabadulni a stressztől, a nyomasztó gondolatoktól. Egy jó séta vagy futás, zenehallgatás, relaxációs technika, lazító fürdő segít ebben.

Az is lehet, hogy a tudat miatt van, hogy tudod, hogy hétköznap a suli miatt kell felkelned (a dolgozó felnőtteknek meg a munka miatt), ez meg egy "muszáj" dolog, általában "nemszeretem" dolog, többé-kevésbé nyűg is, semmi kedved hozzá. A hétvége és a szünetek meg a pihenésé, a lazításé, az élményeké.

Az alvásidőddel nincs gond.

Egyébként elaludni könnyen szoktál?