Ehhez a magassághoz sok ennyi kiló?

a testzsír százaléktól függ,vagyis hogy miből van ez a tömeg.

nézd csak-

[link]

gondoltam,mivel a 2.hoz heti 6 edzés és kalóriára kiszámolt étrend kell.

de ebben ez az estben sem a kiló sok nálad,hanem a testösszetétel szar.

vagyis sok a zsír és kevés az izomzat.

ezen az arányon lenne érdemes változtatni,nem pedig durván lediétázni.

mert ha semmi izomzattal diétázol akkor egy csúnya ropi lesz a végeredmény a szép formás test helyett.

szóval kezdj el rendszeresen edzeni és szedj fel némi izmot.