7-8 órákat alszok és mindig fáradt vagyok. Tegnap 4-et aludtam, és aránylag sokkal jobb volt. Akkor ez így nem káros, ugye?
Régen 8. osztályban 4-5 órát aludtam, és reggel boldogabban keltem fel, meg iskolába jól éreztem magam a bőrömben, járt az agyam mindenfélén.
9. óta (most 11.-es vagyok) pedig majdnem mindig lefeküdtem amikor fáradt lettem, átlag 11-12 óra. Na úgy sokkal nehezebben keltem fel reggel, fáradtabb voltam egész nap, csak fészkelődtem meg rosszul éreztem magam.
Nem lehet, hogy csak 3-5 óra alvásra van szűkségem mert utána fáradtabb leszek? Persze hétvégén igyekszem kipihenni magam. Nem csinálok se káros se egészséges dolgokat.
válasza:
válasza: válasza:Úgy van, ahogy az első írja, ki kell tapasztalni, hogy kinek mi a megfelelő mennyiség. Valószínűleg neked a 3-5 óra ami alatt normálisan ki tudod magad pihenni.
Nálam ez általában 7-8 óra. Ha ennél többet alszom, akkor egész nap álmos vagyok. Ha meg 3-4 órákat, akkor olyan vagyok egész nap, mintha megittam volna 3 liter energiaitalt: fáradt vagyok, nézek ki a fejemből, de a szívem az ver ezerrel.
Amúgy a fáradtsághoz (ha nincs más zavaró tényező) akkor esetenként az időjárás is hozzájárul, ha érzékeny vagy az időjárás változásra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!