Mit csináljak, ha nem merek mások előtt megszólalni?

Az iskolában, ha felszólit valamelyik tanár órán, teljesen lefagyok és nem tudok válaszolni. Vagy csak az orrom alatt, de olyan halkan, hogy még a padtársam se hallja, amit mondok és olyankor a tanárok mindig vagy 8-szor visszakérdeznek, hogy mit mondtam...Pár tanár mondta is, hogy ne legyek ennyire szégyenlős, de akárhányszor elhatározom, hogy hangosabban fogok beszélni, meg hogy nem fogok lefagyni, ha felszólitanak, végül ugyanaz lesz a vége...És ez megint csak rátesz egy lapáttal, hogy van pár bunkó az osztályban, akik még ki is röhögnek mellé és sokszor már rendesen sirhatnékom van ilyenkor és mindig próbálok minél inkább elbújni a padban, azért imádkozva, hogy csak ne kelljen megszólalnom mindenki előtt...

Meg kellene változnom?