Hogyan tudok könnyen lebarnulni?

a legfontosabb, h fokozatosan csinald, es ne a legnagyobb napban menj ki. epitsd fel szep lassan. elso nap menj ki 2x 10 percre, masodik nap 2x 20 percre, harmadik nap 2x 30 perc, es 5 nap utan szerintem a maxodat el is fogod erni :)

15:00 utan javaslom, es akkor naptej se nagyon kell. en sem hasznalom, mivel rengeted karos kemikalia van benne, amitol nagyobb az eselye, h kulonfele autoimmun betegsegek fejlodnek ki majd a szervezetedben kesobb, mint az h magatol a naptol kapjal rakot.